Nghiện kiểm soát mọi thứ
Sáng hôm kia, 1/4, ngay sau khi bức email đầu tiên được tự động gửi đi, não mình bắt đầu chạy marathon.
Hàng loạt câu hỏi dội lên trong đầu: “Họ sẽ nghĩ gì? Có ai unsubscribe không? Lỡ những thân chủ đang coaching đọc được thì sao, họ có thấy mình có vấn đề không?”. Mình bứt rứt và chỉ muốn lao vào check lại email một lần nữa để kiểm soát tình hình.
Không những vậy, hôm qua mình còn bắt đầu hơi muốn ốm cảm.
Suy nghĩ đầu tiên nảy lên là: “Chết thật, mới bắt đầu thử thách viết 30 ngày mà giờ đổ bệnh thì năng lượng đâu mà viết?”.
Nhưng khi chậm lại, mình chợt nhớ đến một ẩn dụ mà mình rất thích: Hình ảnh chiếc vô lăng trong bộ phim Fight Club.
Chúng ta luôn có xu hướng muốn kiểm soát mọi thứ để đảm bảo mình an toàn và hoàn hảo. Khi sợ hãi, chúng ta bóp chặt chiếc vô lăng cuộc đời đến mức tay chảy mồ hôi, cơ thể căng cứng và kiệt sức. Chúng ta không cho phép một điều gì mới mẻ hay rủi ro lọt vào.
Cơn đau cổ và cảm giác “muốn ốm” ngày hôm qua thực chất là phản ứng dội ngược của cơ thể khi lần đầu tiên mình dám... thả lỏng vô lăng. Nó là dư chấn của việc mình dám bộc lộ sự không hoàn hảo.
Chúng ta duy trì những “mặt nạ” để cảm thấy bản thân an toàn hơn với môi trường xung quanh, và chính điều đó vắt kiệt năng lượng sống của mình.
Sự chữa lành không đến từ sự hoàn hảo. Nó đến từ sự chân thật. Chỉ khi chúng ta dám thừa nhận sự bất toàn của mình, chấp nhận nó vô điều kiện, thì mình mới bắt đầu thực sự có thể thay đổi và chuyển hoá.
Thả lỏng vô lăng không có nghĩa là buông tay lái để xe lao xuống vực. Nó chỉ đơn giản là thư giãn tâm trí, ngừng gồng cứng cơ thể, bật một bản nhạc lên, hít thở và học cách “enjoy the road” (tận hưởng chuyến đi).
Trong Bộ năng lực cốt lõi của nghề Khai vấn (ICF) mà Nguyên được đào tạo, có một nguyên tắc gọi là “Sống với tinh thần khai vấn” (Embody a coaching mindset).
Nguyên tắc này nhắc nhở mình rằng: Người coach phải biết tự lắng nghe, tự thấu cảm và chấp nhận bản thân mình vô điều kiện trước. Chỉ khi Nguyên dám sống đúng với phiên bản thật nhất của mình, mình mới tạo ra đủ không gian an toàn để thân chủ của mình gỡ rối những vấn đề của họ.
Còn bạn, có chiếc vô lăng nào trong công việc, trong mối quan hệ hay trong hình ảnh cá nhân mà bạn đang bóp nghẹt nó vì sợ hãi không?
Nguyên,